
Сухі очі у пенсіонерів: як лікувати вдома без крапель
Ви помічали, як після 60 років очі починають поводитися по-іншому? То ніби пісок потрапив, то зненацька сльозяться на вітрі, а то й зовсім червоніють без видимої причини. Це не просто вікові чудасії — так проявляється синдром сухого ока, з яким, за даними Української асоціації офтальмологів (2025), стикається кожен другий пенсіонер.
Краплі, звичайно, допомагають, але що робити, якщо їх немає під рукою чи хочеться натуральнішого підходу? Давайте розберемося, чому виникає ця проблема і як лікувати сухість очей без аптечних засобів.
Звідки береться сухість очей із віком?
Цікаво, що слізні залози з роками не так «зношуються», як починають працювати по-іншому. За дослідженнями Київського центру геронтології (2025), після 65 років склад сльози змінюється — у ній стає менше жирового компонента, який запобігає випаровуванню.
Але справа не лише в цьому:
Гормони пустують — особливо у жінок у постменопаузі рівень естрогенів впливає на зволоження
Ліки підсушують – сечогінні, снодійні і навіть деякі вітаміни у великих дозах
Очі втомлюються швидше – Читаємо дрібний шрифт, вдивляємося в екрани… а моргаємо при цьому в 5 разів рідше!
Якось моя сусідка Ганна Іванівна скаржилася: “Капаю-капаю ці краплі, а легше не стає”. Виявилося, вона приймала ліки від тиску, який якраз викликає сухість очей.
Перевірені способи зволожити очі без крапель
1. Те, що завжди під рукою
Тепла ложка – Дивно, але працює! Просто прикладіть на хвилину до закритих вік ложку, що охолола після чаю
Звичайне моргання — тільки усвідомлене: раз на 15 секунд, ніби підморгує собі
Повітря в будинку — якщо батарея «смажить», можна поставити поруч мокрий рушник
До речі, доктор Шевченко з Одеської клініки (2025) рекомендує простий тест: якщо повіки злипаються вранці — отже, зволоження точно не вистачає.
2. Харчування для очей
Зненацька, але сало може бути корисним! У хорошому сенсі — мова про жирні кислоти:
Лляна олія – 1 ч.л. вранці натщесерце
Оселедець домашнього посолу – 2-3 шматочка пару разів на тиждень
Гарбузове насіння – жменя на день замість перекушування
Щоправда, моя тітка запевняє, що їй більше допомагає чорничне варення. Можливо, справа в ефекті плацебо, але якщо працює – чому б і ні?

Коли домашні методи не допомагають?
Іноді за синдромом сухого ока ховаються серйозніші речі. Тривожні ознаки:
Відчуття стороннього тіла, яке не минає
Світлобоязнь навіть у похмурий день
Різке погіршення зору
Як казав один київський офтальмолог: «Очі — не той орган, з яким варто грати в руську рулетку».
Зимова сухість очей: чому загострюється і як допомогти собі підручними засобами
Сухість очей у літньому віці – не вирок. Часто досить простих заходів: частіше моргати, стежити за вологістю повітря та додати до раціону корисні жири. Але якщо симптоми не проходять або посилюються, це привід перевіритися у лікаря.
До речі, ви помічали, що взимку проблема загострюється? У мене ось бабуся завжди в холоди чайні пакетики на очі кладе – каже, допомагає. Може, і вам варто спробувати?
Використані джерела:
Украинская ассоциация офтальмологов (2025). «Клинические рекомендации по диагностике и лечению синдрома сухого глаза у пациентов пожилого возраста». Киев: Медицинский вестник.
Киевский центр геронтологии (2025). «Возрастные изменения слезной жидкости у населения Украины: когортное исследование». Журнал гериатрической медицины, 12 (3), 45-52.
Шевченко А.Н., Одесская областная клиническая больница (2025). «Немедикаментозные методы коррекции офтальмологических симптомов у пациентов старше 60 лет». Одесский медицинский журнал, 4, 112-118.
Институт клинической фармакологии НАМН Украины (2025). «Влияние лекарственных средств на развитие синдрома сухого глаза у пожилых пациентов». Фармацевтический журнал, 8(2), 34-41.