Простые способы улучшить качество жизни пожилого человека

Чтобы жизнь человека преклонного возраста сохраняла наполненность как можно дольше, стоит позаботиться о его физическом и психологическом комфорте. Это будет надежной защитой от преждевременного старения. Сегодня от нас несколько действенных и доступных советов, которые вам в этом помогут.

Физическое здоровье

Умеренная физическая активность обязательна для поддержания здоровья сердца, сосудов, суставов, позвоночника. Это может быть утренняя гимнастика, простые упражнения по йоге и стретчингу, посильная работа в саду или просто прогулки на открытом воздухе.

Чтобы пожилой человек мог гулять дольше, особенно в хорошую погоду, подберите ему удобную обувь, приобретите легкий тростник или палки для скандинавского шествия. Для комфорта и уверенности в прогулке тем, кто страдает недержанием мочи, стоит купить подгузники для взрослых от проверенного производителя. Кроме главной функции – всасывания жидкости – они обеспечат дополнительное тепло тела.

Также важно:

1. Составить сбалансированный и полезный рацион.
2. Купить органайзер для таблеток и контролировать своевременную приемку медикаментов.
3. Регулярно напоминать о визитах к врачам или даже сопровождать походы в поликлинику.
4. Сделать быт безопасным – оборудовать санузел, коридор и другие помещения поручнями, уложить на пол нескользящее покрытие, позаботиться об эффективном освещении, сделать доступ к бытовым вещам и лекарствам простым и доступным.

Если физическое состояние не позволяет человеку самостоятельно выполнять работу по дому или ходить по магазинам, целесообразно периодически заказывать клининг, доставку пищи или нанять помощника по хозяйству.

Поддержание здорового психологического состояния

Эмоциональное состояние не менее важно, чем физическое, а потому не пренебрегайте этим аспектом. Регулярно общайтесь с близким вам пожилым человеком – лично или по телефону. Помогите ей овладеть мессенджерами. Мотивируйте время от времени звонить по телефону или писать друзьям и знакомым, приглашать их в гости или на прогулку, в театр, кино, на выставку или в музей.

Следует помнить и о поддержке когнитивных функций. Здесь вам помогут книги, разнообразные головоломки и кроссворды, некоторые настольные игры, например покер, шахматы или го. Подобрать оптимальный формат игр можно в каталоге МАУДАУ – онлайн-маркета полезных штук.

Если есть возможность, найдите рядом с домом клуб по интересам, студию танцев, кружок из рукоделия или хорового пения для пожилых людей. Придумайте для человека почтенного возраста хобби, что ему подойдет. Или предложите участвовать в волонтерской деятельности. В последнем случае пожилой человек получит еще и ощущение потребности, полезной вовлеченности. А это лучшая профилактика возрастной апатии, тоски, скуки, депрессивного состояния.

Хорошая идея – стимулировать освоение новых навыков. Это может быть что угодно – от вязания или вышивания до уроков иностранного языка или цифровой грамотности. Нейронные связи, образующиеся во время обучения, – лучшая защита от деменции.